Le dormeur doit se réveiller

Beaucoup de gens ne jurent que par le sommeil polyphasique, c’est-à-dire par l’idée de s’accorder des siestes répétées durant la journée plutôt que de dormir d’un seul trait. Léonard de Vinci était l’un des promoteurs les plus connus de cette méthode de sommeil, qui lui permettait d’être plus productif pendant la journée.

Ce concept de réveil emploie les préceptes de sommeil recommandés par Léonard de Vinci selon un rythme 3,5/0,5: une alarme se déclenche toutes les 3h30 pour vous indiquer qu’il est l’heure de prendre un repos. Une autre alarme sonnera une demi-heure plus tard, indiquant cette fois-ci qu’il est l’heure de vous réveiller à nouveau.

Le réveil de Vinci vous permettra globalement de fermer les yeux environ trois heures par jour (même s’il paraît que Léonard de Vinci dormait encore moins que cela). Évidemment, ce genre de planning n’est pas adapté à ceux dont les horaires sont rythmés par le métro boulot dodo ou qui conduisent des machines, mais il serait parfait pour les blogueurs, les chômeurs et les retraités.

Le réveil ci-dessus n’est qu’un concept, mais vous devriez pouvoir adapter assez facilement un réveil traditionnel pour tester cette méthode vous même. [Yanko]

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