Les lumières fortes vous empêchent-elles de vous endormir?

Les lumières fortes vous empêchent-elles de vous endormir?

Si vous avez des problèmes pour vous endormir le soir, vous devriez revoir les appareils électroniques que vous utilisez avant de partir dans les bras de Morphée. Un rapport de CNN déclare que la lumière forte, peu importe que cela vienne du soleil ou de l'écran des appareils électroniques, peuvent remettre à zéro l'horloge de sommeil interne d'une personne. Evidemment, cela inclurait les appareils électroniques tels que votre smartphone, PDA et tablet, et comme les tablets sont habituellement utilisés comme eBook readers avant de dormir, il est clair que ça n'aide vraiment pas. Un professeur en neurosciences à la Northwestern University affirme également que la lumière venant d'un appareil électronique aux alentours de l'heure d'aller au lit peut stimuler votre cerveau pour le tenir éveiller, retardant alors l'endormissement. Si vous avez des problèmes pour vous endormir, ça vaut le coup de se pencher plus sur la question, non?

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