Il est temps d’oublier votre petit verre du soir

alcool

Les dangers de l’alcool ne sont plus à prouver. Par principe on rappellera que l’alcool est à consommer avec modération. Toutefois, on entend également dire qu’un verre de vin le soir n’est pas nocif pour la santé. Une nouvelle étude montre la consommation tardive d’alcool peut avoir des répercussions importantes.

Cette étude provient d’une revue spécialisée, elle s’intitule « Alcoholism: Clinical & Experimental Research ». En résumé, elle prouve qu’un seul verre d’alcool consommé avant de se mettre au lit empêche l’accès au sommeil paradoxal.

En effet, après une dure journée de travail et quelques mésaventures de transport, on a tendance à prendre un petit verre pour se décontracter. Détente ou pas, cette étude issue de l’Akita University au Japon est catégorique.

L’étude se base sur un panel plutôt réducteur c’est-à-dire 10 hommes, tous étudiants. Chaque sujet buvait des quantités d’alcool variables. Trois seuils ont été établis, à savoir témoin (pas d’alcool), dose faible (0.5g d’éthanol par kilo) et dose élevée (1g d’éthanol pur par kilo). Les individus consommaient leur dose précisément 100 minutes avant de se coucher et l’expérience était reconduite toutes les trois semaines.

Ainsi, les résultats montrent que ceux qui ont consommé la dose maximale d’alcool ont un fort rythme cardiaque et n’ont pas réussi à accéder au sommeil paradoxal. Les sujets étaient donc fréquemment soumis à l’insomnie et à une très forte somnolence durant la journée. Seul le groupe témoin ne subissait pas ces effets, ils sont donc proportionnels à la quantité absorbée.

Ici ce n’est pas la déshydratation induite par l’alcool qui est en cause, puisque le phénomène peut survenir avec de petites quantités. L’alcool, même à dose réduite interfère avec les fonctions réparatrices du sommeil.

Ainsi, comme l’état d’ébriété dépend de votre poids et même de vos propres sensations, un simple verre 1 h 30 avant de vous coucher peut vous empêcher de dormir et vous faire passer une journée exécrable. C’est là qu’est le cercle vicieux, puisqu’après une telle journée, vous aurez certainement envie de vous détendre grâce à un petit verre… Même si c’est parfois déprimant, rien ne vaut une bonne verveine et au dodo.

Cela dit, quelques nuances s’imposent, encore une fois c’est la consommation quotidienne qui est remise en cause. De plus, même si les résultats de cette étude sont catégoriques, le panel est restreint et uniquement masculin, il serait délicat de généraliser à toute la population.

Donc, à la bonne vôtre !

[Gizmodo]

© Eléonore H – Fotolia.com

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Dernières Questions sur UberGizmo Help
  1. MDR on parle d’un verre pour se détendre mais l’étude montre clairement que c’est plus d’un verre … 0.5g et 1g on atteint pas ce taux avec un seul verre, d’après moi les 0.5g demandent minium 2 verres alors les 1g c’est plus une bouteille qui est consommé xD

  2. Une étude « scientifique » qui n’est pas faite en double aveugle n’a absolument aucune valeur, je ne parle même pas de l’échantillon non représentatif !

  3. Je rejoins Seb. Qu’ils reviennent quand ils auront fait plusieurs études dans divers pays avec des échantillons de plus de 1000 personnes.

  4. La vraie question est :
    Qui n’a pasde bouteille d’alcool chez soit ?

    Suivant le nombre de bouteilles renouvelées chaque semaine on peut déterminer les pochtrons ou pas .
    C’est simple .
    Moi je n’en ai pas , j’estime que ça ne m’apporte rien et oui , j’admets que j’ai déjà des préjugés . ( pas taper , mdr , :p )

    1. C’est surtout un rituel pour beaucoup de Japonais la bière avant le dodo.
      Les industriels japonais ont même sorti la mini-canette de bière à boire avant de se coucher. D’où l’intérêt de l’étude qui démontre la futilité de la chose.

  5. Encore une étude débile et complètement incohérente (10 hommes jeunes et japonnais en plus). Et puis que vient faire ce genre d’article ici ?
    Gizmodo comme TF1 ou autre médias pour ménagères, comme les ligues de vertus rétrogrades et religieuses-voudrait-il nous dire que l’alcool c’est pas bon pour la santé, que c’est pas bien de boire après l’heure du souper ?
    Ce blog est vraiment sur la mauvaise pente.

  6. Bon alors premièrement les asiatiques tiennent moins bien l’alcool que les européens (http://forums.futura-sciences.com/biologie/203525-lalcool-asiatiques.html) ce qui fausse d’autant plus la manip’.

    De plus je peut vous promettre que quelques verres avant de dormir ne m’ont jamais empêché de dormir, bien au contraire (et je sais de quoi je parle).

    Sinon Garfield je ne suis pas d’accord avec toi, l’intérêt de la news est réel (même si je ne suis pas d’accord) et elle à tout à fait sa place ici, je te rappel que la science est aussi une discipline geek…

  7. En effet, je me permets moi d’ajouter que beaucoup de Japonais (que je respecte grandement par ailleurs), ne dispose pas de l’enzyme qui permet d’ingérer l’alcool, d’où leur faculté a être rapidement bourré.
    Leur volonté et leur abnégation ne les dispensent pas de boire beaucoup.
    Cette expérience empirique (donc non scientifique), que nos amis nippons raffolent, aurait assurément d’autres résultats sur une populations kokaziennes !
    oui je sais bizzare, mais notre type occidental, appelé de la sorte, diffère sensiblement du type asiatique.

    Je reconnais bien l’esprit français dans vos commentaires.
    Mais sachez que Gizmodo vous traduit aussi le niveau(ou plutôt la qualité) des infos communiquées au Japon: qui ne sont pas remises en causes comme vous le faites (je ne vous critique pas, mais j’apprécie le travail de Giz qui montre ce qui ce passe de l’autre côté de la playstation)

    allez pad vodka sans paille!

  8. pour ceux qui n’ont pas compris, l’article ne dit pas que l’alcool empêche de dormir, mais d’accéder au sommeil paradoxal soit de rêver et de développer son inconscient…

  9. Mouais. C’est quand même en fin de semaine et en fin de journée donc le soir qu’on fait la fête et qu’on boit ! Vous savez tout; je rejoins le troupeau de gueule à bière le vendredi soir :-)) Hahaha.

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