La question : consultez-vous votre smartphone avant d’aller vous coucher ?

infographie mobile

Combien d'entre vous consultent leur smartphone une fois niché dans leur lit ? Une majorité, sans doute. Et pourtant, ce n'est pas une bonne chose pour votre cycle de sommeil !

Il semblerait bien que 95% des gens auraient tendance à surfer sur la toile, à regarder la TV ou à converser via SMS/chat l’heure précédant leur coucher. Mais voilà, ces habitudes sont désormais portées par une autre : celle visant à apporter son smartphone dans son lit, et de le consulter « une dernière fois » avant d’aller s’assoupir les bras de Morphée.

Selon une étude menée par OnlinePsychologyDegree.net, cette habitude serait pourtant à bannir : le fait d’être exposé à un écran avant de (tenter de) dormir va ralentir votre propension à vous endormir, et votre smartphone pourrait être un frein à votre sommeil.

Conséquences directes (selon OnlinePsychologyDegree.net) : un manque de sommeil entraîne des risques d’assoupissement au travail, mais aussi les chances d’arrêt cardiaque, d’accident de la route, etc. C’est rapidement résumé, mais dans l’idée, le message véhiculé est clair : pas de smartphone au lit.

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Le smartphone au lit, une mauvaise idée !

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Dernières Questions sur UberGizmo Help
  1. ma copine regarde tous les soirs son FB au lit, ça l’empeche pas de s’endormir en 2mn :) et moi je regarde juste l’heure, et j’arrive pas à m’endormir… :'( life’s so unfair

  2. J’utilise un réveil intelligent. Ça détecte mes phases de sommeil et me réveille Quand je suis en sommeil léger. Comme ça. Ça semble gadget mais ça marche plutôt bien ! Seul truc faut dormir seul avec son téléphone 😉

  3. Et bien! Voila pkoi mon mari souffre…. Lui il est accros!!! Moi pas dutout et je dors tellement bien… La technology il faut s’en servir avec moderation!

    1. Si si t’as mis le doigt dessus.. tu as un problème en définitive.. les gens qui ont deux sous de bon sens ne prennent pas d’iPhone.. mais rassure toi, ton tél bien aimé n’est pas réelement en cause, c’est toi le fautif. T’as le QI d’un oursin. Mauvais karma.

  4. Moi je bookine toujours sur mon iPhone avant de dormir :presse news etc je dors en 2 secondes
    Et je passe tjrs en mode avion pour les ondes

    Assez accro je dois dire

  5. Perso quand je vais me coucher, tous les soir le même rituel d’application
    Eurosport, Gizmodo, VDM, DTC, Check sur Facebook, puis j’éteind mon iPhone et le pose sur la table de nuit, et dodo ^^

  6. >Moi je bookine toujours sur mon iPhone avant de dormir :presse news etc je dors en 2 secondes
    >Et je passe tjrs en mode avion pour les ondes

    >Assez accro je dois dire

    Pareil mais avec mon HP Pre 3 … (ouai marre t’entendre parler à tout bout de champs de l’autre smartphone …)

  7. @ Maximal : T’as un soucis mon grand, pas de ma faute si tu négliges le meilleur smartphone pour une poubelle verte bio, euh… Android. À bon entendeur anti-Apple ! (:

  8. Je suis content de voir que vous répondiez à ses articles fake de sondage, moi aussi je prend le temps décrire parce que je n’ai rien d’autre à faire dans la vie et gizmodo peut refaire chaque semaine ce genre de bouse nous y écrirons de douces réponses.

  9. >T’as un soucis mon grand, pas de ma faute si tu négliges le meilleur smartphone

    LOL

    Le meilleur smartphone ?

    – Celui qui a une batterie intégrée et donc si elle est morte tu mets à la poubelle ton smartphone payé SI CHER (ou alors obligé de passer par Apple) ?
    – ou alors celui qui ne possède même pas Adobe Flash pour surfer …

    Non je suis con … ça doit être celui qui n’a pas de carte SD pour augmenter la capacité de mémoire … LOL

    Ah ces fanboys …. ils m’amusent tellement que je m’attends à ce que tu me trouves des contre-arguments foireux … (je sors le pop-corn).

    En même temps je vous comprends un peu … payer si cher un appareil au final plutôt futile … je comprends qu’on ai besoin d’en parler … (et oui même avec un « crédit déguisé » associé à un abonnement c’est même encore plus cher que seul).

    Ah oui une dernière chose … ne cherche même pas à m’attaquer sur Android (que je n’aime pas non plus) … je n’utilise pas ce système sur mon smartphone … le mien est juste le seul qui possède un véritable multi-tâche ^-^

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