Voici ce à quoi ressemblent 2 000 calories dans votre assiette

calories

caloriesBuzzFeed s'intéresse à la (mal)nutrition, et propose une vidéo où les plats de 2 000 calories se succèdent, encore et encore. Et c'est déprimant, parce que ça touche finalement à tout ce qui est "bon", mais déconseillé de manger !

De manière générale, l’Apport Journalier Recommandé, soit le nombre de calories que vous êtes censé ingurgiter dans la même journée, oscille entre 2 200 et 2 700 kcal chez l’homme et 1 800 et 2 200 kcal chez la femme. De taille et de poids moyen, cela va sans dire. Après, tout n’est qu’une question d’adaptation.

Et donc, si l’on se base sur le fait qu’il vous faut chaque jour, grosso modo, 2 000 kcal, voici ce que vous pourrez manger :

Evidemment, l’exemple n’est pas à suivre. Ne serait-ce parce qu’il est éminemment difficile de « perdre » ce genre d’aliments, et qu’ils sont d’ailleurs loin de se classer dans la catégorie tellement prisée des brûleurs de graisse naturels. Mais souvenez-vous : il y a à peu près le même nombre de calories dans 18 bières Budweiser que dans 3.80 Big Mac ! Et donc ?

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  1. Il faut savoir … Vous parlez au debut de 2 000 calories ( 2 kcal) apres vous parlez de 2 000 kcal ( ou Calories avec un grand C) …

    1. En fait, en nutrition, Calories = kcal, et calories = 0,001 kcal.

      C’est la majuscule de calorie qui en fait exprime des kcal.
      C’est effectivement un peu fouillis et confus, c’est pourquoi beaucoup n’y comprennent rien.

      A part cela:

      « De manière générale, l’Apport Journalier Recommandé, soit le nombre de calories que vous êtes censé ingurgiter dans la même journée, oscille entre 2 200 et 2 700 kcal »

      C’est totalement imprécis et faux. Une personne debout toute la journée a besoin de plus de Calories qu’une personne assise mais moins qu’une personne debout et sur un chantier.

      Perso mon apport quotidien en Calories est d’environ 1300 – 1700 Calories, et j’ai 10 kilos de trop (sur le bide) et suis assis toute la journée.(et je ne perds pas de poids)

      Ces normes de 2200 Calories ont été établies il y a plus de 30 ans quand nous n’avions pas du tout les mêmes efforts.

      Le meilleur moyen pour manger ce qu’il faut est de faire comme les japonais. Il faut arrêter de manger quand on a encore un peu faim car le sentiment de satiété met environ 10 minutes à monter au cerveau. Donc si tu arrêtes quand tu n’as plus faim = tu as trop mangé.

      C’est du reste ce que l’on apprend en cuisine aussi.

      1. « Il faut arrêter de manger quand on a encore un peu faim car le sentiment de satiété met environ 10 minutes à monter au cerveau »

        -En mangeant un avocat, c’est tout le contraire qui arrive, essaye de manger un avocat au complet et essaye de continuer à manger autre chose par la suite tu verras que tu ne pourras plus manger autre chose car le sentiment de satiété après avoir mangé un avocat est le plus efficace ! Vive l’avocat !

  2. A la différence que le corps humain n’est pas qu’une machine à vapeur brûleuse de calories. L’alimentation doit contenir un apport vitaminique, en proteines, sels mineraux, en fibres. Par ailleurs, les catégories ne sont pas absorbées de la même manière en fonction de leur provenance : les calories apportées par les protéines ne sont (normalement) pas utilisées de la même manière par l’organisme que les sucres. Bref, c’est simpliste et cela met donne de mauvaises idées au consommateur, tout en justifiant la junk food comme un moyen normal de s’alimenter, ce qui bien entendu en l’est pas du tout.

    1. « Bref, c’est simpliste et cela met donne de mauvaises idées au consommateur, tout en justifiant la junk food  »

      Je PLUSSOIE ! (oui, je le crie. 😉 )

    1. Tu ne dois pas savoir identifier les ‘bonnes choses’ à mon sens.

      Une ‘bonne chose’ c’est quand la qualité du produit est optimale, et non pas industrielle et chimique ‘pour faire croire’ que c’est bon, qui plus est bourré de sucre pour activer une réaction dans ton cerveau.

      Fais un test: va chez un chocolatier et demande une truffe puis mange un Ferrero rocher.( le même jour, l’un après l’autre)

      Si après cela tu aimes encore le ferrero, tu dois avoir un problème olfactif.

      Le palais, le gout, cela s’apprend.

      😉

      1. « Si après cela tu aimes encore le ferrero, tu dois avoir un problème olfactif.

        Le palais, le gout, cela s’apprend. »

        Et ca se paie…

        je vois beaucoup de gens parler de nutrition autour de moi mais ne pas forcément suivre ces « conseils »

        Et ca depend des situations : bien manger ca veut dire cuisiner SOI MEME. Donc avoir le temps. Et de quoi acheter des ingredients pas loin et de preference au plus pres du producteur

        mission impossible pour la quasi totalité des gens. Sans compter ce que ca coute, genre a Paris

        parceque si vous comptez sur la grande distribution pour vous nourrir…

  3. …Je vois bien 13.80 bières = 3.8 Big Mac dans la vidéo…Gizmo, vous avez sifflé les 4.2 bières manquantes pour arriver à 18 !!!?

  4. Les 2 premiers commentaires vous chipotez, en alimentation qu’on dise calorie, Calorie ou kcal, les gens comprennent dans la même unité. je dis 2000 cal en sachant très bien que c’est 2000 kcal et c’est pareil pour plein de personnes. Il n’y a qu’en thermodynamique que l’unité serait problématique

  5. À part quelques légumes, dans cette vidéo je n’ai vu défiler que des sous-produits industriels aux goûts médiocres.
    C’est pas ce genre de clip qui va éduquer ceux qui déjà mangent n’importe quoi.

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