Utiliser son smartphone en soirée peut être mauvais pour votre productivité

smartphone lit

S'ils s'invitent aujourd'hui partout, nos smartphones et tablettes ont un effet intrusif qui peut poser de sérieux problèmes à certains d'entre nous. L'on en vient ainsi par exemple à consulter ses emails juste avant de s'endormir, une habitude qui peut poser de sérieux problèmes au travail le lendemain...

Le chercheur Russell Johnson et son équipe, de l’Université d’Etat du Michigan, ont mené un vaste sondage auprès des employés américains. Celui-ci se concentrait sur les habitudes d’utilisation du smartphone après 21h et leur forme, tant physique que mentale, le lendemain au travail.

Les participants accusaient un épuisement ou une fatigue mentale ainsi qu’une capacité de concentration et d’attention en baisse. « Les smartphones sont parfaitement étudiés pour troubler le sommeil. […] Ils nous maintiennent mentalement éveillés jusque tard dans la soirée, ils rendent difficile la séparation avec le travail, pourtant nécessaire pour se relaxer et s’endormir », affirme Russell Johnson.

S’il est n’est parfois pas simple de débrancher purement et simplement le téléphone, après 21 ou 22h par exemple, il faut en tout cas essayer de ne pas le consulter trop tard, cela vous permettra d’être bien plus opérationnel le lendemain.

Tags :Sources :TechCrunch
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