La technologie ruine notre sommeil !

sleep well

Les nombreuses technologies de communication et d’information qui ont colonisé notre quotidien peuvent parfois avoir des conséquences inattendues. Pour les plus accros, elles peuvent s’avérer être des éléments perturbateurs pour le sommeil.

S’endormir devant la télévision, rester à l’affût d’un message sur son mobile ou garder un PC allumé dans sa chambre… Autant de très mauvais réflexes contre lesquels il faudrait savoir lutter pour préserver son sommeil.

Au Royaume-Uni, une étude de la fondation nationale du sommeil révèle que 63 %, de la population dort mal ou pas assez et que cette situation découlerait directement de leurs habitudes d’utilisation des nouvelles technologies.

D’après les résultats de cette étude résumée en une infographie, 95 % de la population britannique utiliserait au moins un appareil électronique dans l’heure précédent son coucher. Le même pourcentage des 18-29 ans dormirait avec un smartphone allumé tout prêt de son lit et, pour la moitié d’entre eux, le premier réflexe du lever serait de consulter son smartphone. 10 % des gens sont même régulièrement réveillés par des messages pendant la nuit.

Or de nombreuses études ont déjà révélé les effets potentiels de l’éclairage des appareils électroniques sur la production de l’hormone du sommeil : la mélatonine.

Parmi les pires habitudes, regarder la télévision et jouer à des jeux vidéo atteindraient les premières places du podium des activités stressantes. Bref, si cette étude a été réalisée en Grande-Bretagne, elle concerne bien tous les usagers de technologies et rappelle encore une fois les règles à suivre pour préserver son sommeil.

Tags :Via :businessinsider
Dernières Questions sur UberGizmo Help
  1. On tiens là, encore, une grande news! vraisemblablement fruit d’une longue et minutieuse enquête d’investigation! Merci gizmodo!

    1. Ce qui me fait encore rire par rapport aux jeuxvideo, c’est qu’il à aussi été prouvé que les jeuxvidéo sont bon pour le sommeil si on y joue juste avant d’aller se coucher car permet de stimuler l’imagination, et nous permet de mieux se rappeller des différents rêves, du coup on passe une meilleur nuit car l’impression d’être plus longue.

  2. C’est vrai mais voilà étant donné que les écrans led, oled et e-ink pour les liseuses sont minoritaires c’est aussi qui fait qu’il y ait des difficultés dans le sommeil je crois aussi. Maintenant il est sûr qu’il vaut mieux pas trop passer toute la soirée sur son PC, devant son smartphone ou la TV si l’on veut bien dormir et qu’on a des difficultés de sommeil c’est sûr.

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