Comment lutter contre son addiction au smartphone ?

iPhone

Un nouveau mal semble avoir pris forme dans notre univers hyper connecté. Il s’agit de l’addiction au smartphone. Nombre d’entre nous ne se verrait pas passer une journée voire même quelques heures seulement sans téléphone mobile. Afin de lutter contre cette addiction, voici une liste de petits conseils pratiques.

Désactiver les notifications

Toutes les applications installées sur les smartphones entrainent bien souvent un flux continu de notifications. Plutôt que de rester esclaves de ces messages, un conseil consiste tout simplement à les désactiver.

Désinstaller les applications

Dans la mesure où la simple suppression des notifications ne permettrait pas de vous empêcher de passer des heures scotchées à vos écrans, il existe une solution un peu plus radicale mais efficace qui consiste à supprimer des applications chronophages et inutiles. Un exemple prix au hasard ? Candy Crush Saga…

Activer le mode avion

Parfois, il peut sembler bon, voire nécessaire, de tout simplement se déconnecter. Pour cela, activer le mode avion de temps en temps peut représenter une solution moins « douloureuse » que d’éteindre purement et simplement son smartphone.

Installer une application de gestion des activités

Cela peut sembler paradoxal, mais certaines applications ont été conçues par les développeurs comme des outils de gestion de l’activité des utilisateurs de smartphone. Parmi elle, BreakFree. Déjà disponibles sous Android, elle devrait prochainement être aussi lancée sous iOS. Concrètement, elle permet à son utilisateur de suivre son activité « mobile » et connectée, de savoir combien de temps il passe sur certaines applications ou fonctionnalités. BreakFree pose finalement la question de savoir si certains usages sont vraiment nécessaires. De quoi, peut être, permettre une certaine prise de conscience.

Tags :Via :gizmodo
Dernières Questions sur UberGizmo Help
  1. « COMMENT LUTTER CONTRE SON ADDICTION AU SMARTPHONE ? »

    – se forger un sens critique (là déjà on a perdu au bas mot 50 % des gens) et être capable de passer ne serait ce que 24 h sans votre smartphone.

    – respecter de nouveau l’autre (cad ne pas rester coller à son smartphone quand on a des vrais gens en face de soi) (et là en gros on perd pas loin des 50 % restant)

    mais l’accumulation de béquilles issus des sous menus de votre smartphone ne vous sort absolument pas de l’addiction bien au contraire.

  2. prendre un vieux téléphone non tactile
    ou
    ne pas l’avoir sur toi quand tes au boulot comme dans tous les règlements de certaines entreprise.

    1. oui tu a raison , mais dans mon cas c est interdite au boulot mais mon chef va m appeler et il vaux mieux répondre car il aime pas les appelle sans réponse.

  3. « un exemple prix au hasard: à corriger » à moins que ce ne soit une référence au fait que Candy Crush Saga finit par coûter cher pour ce que c’est ! 😉 De toutes façons je n’aime vraiment pas ce type de jeux sur smartphone, pour moi ce sont vraiment des sous-jeux vidéos à peine bons pour y jouer dans le métro…
    Les conseils donnés ne sont pas inintéressants, mais comme il est dit à la fin de l’article, cela passe avant tout par une prise de conscience. En ce sens, je rejoins un peu le commentaire de lampoule !

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