Les e-books readers ne seraient pas bons pour la santé

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Nous sommes émerveillés par la technologie moderne, mais comme tout ce que font les humains, il y a toujours des avantages et des inconvénients. Ceci dit, si vous pensez que les e-book readers sont indispensables à votre régime "technologique", alors notez que vous pourriez vous abîmer la santé chaque fois que vous vous endormez avec votre e-book reader, selon les médecins américains.

Une équipe de la Harvard Medical School a comparé la lecture des livres papier et des e-readers qui émettent de la lumière avant de dormir, et ils ont découvert que cela prend beaucoup plus de temps pour s’endormir avec un e-reader, ce qui mène indirectement à une qualité de sommeil médiocre et par conséquent, vous vous réveillerez fatigués le matin. En fait, les experts déclarent que les personnes devraient minimiser l’exposition à la lumière le soir, et c’est probablement un très bon conseil.

La lumière bleue est une longueur d’onde qu’on trouve fréquemment dans les smartphones, tablettes, e-book readers et éclairage LED, et qui dérègle l’horloge interne, ainsi que le fait qu’elle ralentit ou même empêche la production de l’hormone du sommeil, la mélatonine.

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