Travailler avant 10h, c’est de la « torture » !

réveil

Le réveil qui sonne, tôt, bien trop tôt... Ce manque de motivation le matin en arrivant au bureau. Cette productivité au ras des pâquerettes avant 10 heures... Ne cherchez plus, un scientifique a l'explication : votre rythme circadien n'est pas en adéquation avec les horaires traditionnels. Travailler avant 10h n'est rien d'autre qu'une véritable "torture".

Le Docteur Kelley travaille à l’Université d’Oxford. Selon lui, avant l’âge de 55 ans, le corps des adultes n’est pas du tout adapté à ce rythme de travail. De fait, en nous obligeant à le suivre, ce sont nos performances, notre humeur et même notre santé mentale qui en pâtissent. Même chose pour les enfants, eux éprouvent des difficultés à se concentrer avant 8h30. Un jeune de 16 ans, par exemple, devrait commencer à 10h, un étudiant à 11h.

Et l’homme a eu maintes occasions de vérifier sa théorie. Lorsqu’il agissait en tant que directeur du collège Monkseaton en Angleterre, les cours ne commençaient qu’à 10h, et non à 8h30. Les notes se sont vu augmenter de 19%. À l’heure actuelle, une vaste étude est menée sur pas moins de 30 000 étudiants.

Nous vivons dans une société en manque de sommeil. C’est extrêmement préjudiciable pour l’organisme, vous affectez vos systèmes physiques et émotionnels. Votre foie et votre cœur vivent à un certain rythme et vous les privez des deux ou trois heures de repos dont ils ont besoin. […] Vous ne pouvez pas modifier votre rythme de 24 heures. Vous ne pouvez pas apprendre à vous lever à une certaine heure. Votre corps est réglé sur le soleil et vous n’en êtes pas conscient car cela dépend de votre hypothalamus.

Et les risques sur la santé liés à ce manque de sommeil sont nombreux, et parfois inquiétants – cancer colorectal, du sein, risque d’obésité, risque d’AVC, perte de masse cérébrale, plus grande émotivité, risque plus élevé d’attraper un rhume, etc -.

Alors, pour le Docteur Kelley, cela ne fait plus aucun doute :

Juste en décalant un horaire, vous pouvez améliorer la qualité de vie. Nous avons l’opportunité de faire quelque chose qui bénéficierait à des millions de personnes sur Terre.

Vous savez désormais quoi dire à votre patron si vous n’arrivez à rien avant 10h !

Tags :Via :Slate
Dernières Questions sur UberGizmo Help
  1. Mouais, en fait faut se recaler sur l’heure solaire quoi, puisque quand il est 10h à la montre, il est 8h à l’heure solaire en été (8h29min37sec pour les puristes du calcul : http://atelier.tournesol.free.fr/athsvhm.htm). Du coup en hiver ou il y a tout juste 30min de décalage, est-ce que sa théorie est toujours valable… ?
    Pour moins la vraie conclusion c’est qu’il faut ses 8h de sommeil, et qu’il faut arrêter de se coucher à 23h-00h après le film du soir quand le lendemain le réveil sonne à 6h…
    Et puis se caler sur l’heure solaire en été, c’est renoncé le soir au barbecue et au rosé jusqu’à 22h, et ça pas question !!

  2. Je suis chef d’entreprise en menuiserie, je bosse 12 a 14 h par jour et il est vrai que après 20 ans a ce rythme c’est de plus en plus dur le matin.
    Aussi je veux bien faire commencer mes salariés a 10h mais qui acceptera de bosser jusque 19h pour faire ses 8h par jour.
    De toutes façons on ne ferai que déplacer le problème.

    1. Moi j’accepte tout de suite sans hésiter une seule seconde 10h-18h c’est parfait comme horaire ou 10h-18h20 si la pause n’est pas payée ou 19h hein si elle fait une heure c’est encore mieux 😛 …

      Mais bon ^^ je ne suis pas menuisier

  3. Etudiant je vois souvent mes camarades fatigues et pour cause manque de sommeil comme dit le docteur. Mais il faut savoir que mes camarades passent leur soiree a regarder des films ou a jouer le soir jusqu a 1h du matin.

    Quand a moi j essaie de dormir a 22h et je me leve a 6h et je ne suis pas fatigue de la journee.

    Je dirais juste que 8h de travail, 8h de plaisir et 8h de sommeil (un slogan que mon professeur m avait montre) n existe plus dans cette nouvelle generation. De plus les smartphones, tablettes etc… ne nous facilitent pas pour un bon sommeil

    1. 8h de plaisir ? Faux ! 8h de sommeil, 1h ou 2 pour se lever et se préparer pour aller au travail, 8 h de travail et 6 ou 7h de plaisir. Ajoutes à cela le trajet, les tâches, etc…

  4. Conseiller une heure de réveil sans parler de l’heure de couché, c’est du grand n’importe quoi…
    Je me lève à 5h tous les matins, et si j’arrive à me coucher à 21h je n’ai aucune impression de fatigue…

    Aussi je vis dans un pays où le soleil se couche à 17h et se lève à 4h (en été).

  5. Personnellement, j’ai vraiment du mal à me lever, mais une fois au bureau, je me sens plus productive le matin que le restant de la journée. C’est juste une question de bien dormir et pas trop tard. Faire une petite promenade le soir (si possible) pour se vider la tête et de ne pas avoir vu que la TV est très important aussi pour bien dormir. Le matin, il ne reste plus qu’un café et tout va parfaitement bien. Manger sainement, bouger à aussi un rôle important. Il y a trop de paramètre à prendre en compte pour juste dire: « se lever tôt c’est mauvais… » je n’y crois pas trop.

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