Les médecins confirment : Lâchez votre téléphone avant de dormir

sommeil portable

De nombreuses études ont été menées par le passé et elles suggèrent que la lumière émise par nos appareils mobiles - aussi connue sous le nom de lumière bleue - a un effet néfaste sur nos habitudes de sommeil. Voilà pourquoi il est généralement conseillé de ne pas jouer avec son téléphone avant d'aller au lit.

Si ce fait est désormais acté de tous, Paul Gringras – Docteur à l’Evelina Children’s Hospital de Londres – explique quant à lui que les constructeurs devraient se montrer un peu plus responsables. A ce titre, nos appareils devraient tous intégrer un mode de nuit. Le souci n’étant que ce soit à eux de solutionner le problème, nous n’avons qu’à poser nos appareils… Seulement, chaque nouveau portable dispose d’un écran plus grand et plus lumineux, la lumière bleue en devient elle-même plus intense, accentuant ainsi l’effet négatif que notre cycle de sommeil.

Une utilisation idéale pour la journée, mais qui de nuit, pourrait coûter quelques heures salvatrices de repos profond. S’il existe des applications Android permettant de réduire la température de couleur d’un téléphone, pourquoi ne pas directement les intégrer en natif ? Philips a récemment lancé des appareils en ce sens, un exemple que les autres constructeurs devraient suivre.

En attendant, lâchez donc votre portable quelques heures avant de dormir !

infographie

Tags :Sources :huffingtonpost
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