Comment lutter contre son addiction au smartphone ?

iPhone

Un nouveau mal semble avoir pris forme dans notre univers hyper connectĂ©. Il s’agit de l’addiction au smartphone. Nombre d’entre nous ne se verrait pas passer une journĂ©e voire mĂȘme quelques heures seulement sans tĂ©lĂ©phone mobile. Afin de lutter contre cette addiction, voici une liste de petits conseils pratiques.

DĂ©sactiver les notifications

Toutes les applications installées sur les smartphones entrainent bien souvent un flux continu de notifications. PlutÎt que de rester esclaves de ces messages, un conseil consiste tout simplement à les désactiver.

DĂ©sinstaller les applications

Dans la mesure oĂč la simple suppression des notifications ne permettrait pas de vous empĂȘcher de passer des heures scotchĂ©es Ă  vos Ă©crans, il existe une solution un peu plus radicale mais efficace qui consiste Ă  supprimer des applications chronophages et inutiles. Un exemple prix au hasard ? Candy Crush Saga…

Activer le mode avion

Parfois, il peut sembler bon, voire nĂ©cessaire, de tout simplement se dĂ©connecter. Pour cela, activer le mode avion de temps en temps peut reprĂ©senter une solution moins “douloureuse” que d’éteindre purement et simplement son smartphone.

Installer une application de gestion des activités

Cela peut sembler paradoxal, mais certaines applications ont Ă©tĂ© conçues par les dĂ©veloppeurs comme des outils de gestion de l’activitĂ© des utilisateurs de smartphone. Parmi elle, BreakFree. DĂ©jĂ  disponibles sous Android, elle devrait prochainement ĂȘtre aussi lancĂ©e sous iOS. ConcrĂštement, elle permet Ă  son utilisateur de suivre son activitĂ© “mobile” et connectĂ©e, de savoir combien de temps il passe sur certaines applications ou fonctionnalitĂ©s. BreakFree pose finalement la question de savoir si certains usages sont vraiment nĂ©cessaires. De quoi, peut ĂȘtre, permettre une certaine prise de conscience.

Tags :Via :gizmodo
  1. “COMMENT LUTTER CONTRE SON ADDICTION AU SMARTPHONE ?”

    – se forger un sens critique (lĂ  dĂ©jĂ  on a perdu au bas mot 50 % des gens) et ĂȘtre capable de passer ne serait ce que 24 h sans votre smartphone.

    – respecter de nouveau l’autre (cad ne pas rester coller Ă  son smartphone quand on a des vrais gens en face de soi) (et lĂ  en gros on perd pas loin des 50 % restant)

    mais l’accumulation de bĂ©quilles issus des sous menus de votre smartphone ne vous sort absolument pas de l’addiction bien au contraire.

  2. prendre un vieux téléphone non tactile
    ou
    ne pas l’avoir sur toi quand tes au boulot comme dans tous les rĂšglements de certaines entreprise.

    1. oui tu a raison , mais dans mon cas c est interdite au boulot mais mon chef va m appeler et il vaux mieux répondre car il aime pas les appelle sans réponse.

  3. “un exemple prix au hasard: Ă  corriger” Ă  moins que ce ne soit une rĂ©fĂ©rence au fait que Candy Crush Saga finit par coĂ»ter cher pour ce que c’est ! 😉 De toutes façons je n’aime vraiment pas ce type de jeux sur smartphone, pour moi ce sont vraiment des sous-jeux vidĂ©os Ă  peine bons pour y jouer dans le mĂ©tro…
    Les conseils donnĂ©s ne sont pas inintĂ©ressants, mais comme il est dit Ă  la fin de l’article, cela passe avant tout par une prise de conscience. En ce sens, je rejoins un peu le commentaire de lampoule !

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